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七式丰胸瑜伽 让你胸部坚挺有弹性

怎样可以让自己的MIMI大起来呢?教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女士解决 太平 的困扰,让你胸部特别坚…

怎样可以让自己的MIMI大起来呢?教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女士解决 太平 的困扰,让你胸部特别坚挺、特别富有弹性。

第1式:外侧画圈

Smart Tips:

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step 2:以手肘向后画圈,反复10次。

第2式:手肘提胸

Smart Tips:

这组动作可帮助提升胸部,令胸部曲线更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊地方,这样结果会更佳。

Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,保持动作10秒。

Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边反复动作10次。

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作者: 5vedi3mT

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