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三招局部瘦身瑜伽 瘦脸抗褶皱

减肥已经非常普及,原来减肥只是针对更加肥胖的人,现在减肥已经不分年岁的限制,只要是看着舒服就才能减。有些人因为…

减肥已经非常普及,原来减肥只是针对更加肥胖的人,现在减肥已经不分年岁的限制,只要是看着舒服就才能减。有些人因为年岁难题脸部肌肉松懈,皱纹鲜明增加,显得年岁更加大。今日就教大家一套美颜瑜伽操,不光能增加脸部皮肤弹性,还才能减轻脸部脂肪让你享受瘦脸感觉。

三式简单减肥瑜伽,瘦脸又抗皱:

促进血液运行 增加皮肤弹性的瑜伽

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,维持姿势5秒。

step2、接着嘴唇成O字形向前突出,维持5秒,然后嘴巴放松。往返反复3次。

step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同期右眼闭合,在极限处维持5秒。上下各1次,反复3回。

step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,别的手指弯曲。

step2、食指放入鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

step4、接着放开右手,换左手反复相同动作,直接按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。反复动作5分钟。

解除两颊脂肪的小颜瑜伽

step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2、上唇放平,嘴角向两旁上扬,维持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。反复3次。

以上三招减肥瑜伽,减肥有效抗皱更鲜明,是中年女士满意的减肥结果!

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作者: 5vedi3mT

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